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脱水にお気を付けください♪


蒸し暑さが続きますね💦
マスクをしていると、より暑いですね😵
前回、お水を飲む目安の量について説明しました✨が、今回はお水を飲むタイミングです!!
①朝起きた時
②運動の前後の時
③喉が渇いたと感じる前に
④入浴の前後の時
が大体のタイミングです!!
身体を潤す為にお水を飲みましょー✨

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