『抜け毛』とは・・・？

2023.10.21髪の変化・エイジング, 地肌と髪の変化について

秋は１年のうちでもっとも「抜け毛」が増える季節ですが、心当たりないですか？

 「抜け毛」とは、それ以上育たなくなり、皮膚から抜け落ちた髪の毛のこと

髪にはヘアサイクルという周期があり、古くなり育たなくなった髪は抜け新しい髪に生まれ変わっています。

 普段は１日に５０～１００本程度の髪の毛が抜けると言われていますが、秋になると１日に２００本以上の髪の毛が抜けることがあるようです。

 夏の紫外線や頭上からの直射日光が髪や頭皮に深刻なダメージを与え、更にホルモンバランスの乱れやストレスなどが加わることで、抜け毛が増える原因となる場合もあります。

それでは日常生活の中で髪の毛をいたわるためには

1、たんぱく質を摂る 髪の毛は8割以上がたんぱく質で出来ています。肉や魚、玉子や大豆製品などのたんぱく質を毎食摂取し健康的な髪の毛の成長につながります

2、血行を良くする 頭皮の健康を保つためには、血行をよくしておくことが大切です。毛根は毛細血管と繋がり栄養分をもらって髪が育つため、血行が悪ければ必要な栄養素が頭皮や毛根に行き渡らなくなり、抜け毛の原因になってしまいます。血行を良くするには、頭皮マッサージやウォーキングなどの適度な運動がおすすめです

3、頭皮をきれいに保つ 頭皮をきれいに保つためには、シャンプーの仕方がとても大切です。シャンプーの前にブラッシングを行い、ぬるま湯で十分に髪と頭皮を濡らして予洗い（約1分程）をすることで、髪や頭皮へのダメージを避け毛穴の詰まりをきれいにすることが出来ます。その後、手のひらでよく泡だてたシャンプーで指の腹で優しくマッサージするように洗います

すすぎもしっかり行い、余分な汚れやシャンプーを残さないようにしましょう。