脱水にお気を付けください♪
蒸し暑さが続きますね
マスクをしていると、より暑いですね
前回、お水を飲む目安の量について説明しました
が、今回はお水を飲むタイミングです！！
が、今回はお水を飲むタイミングです！！①朝起きた時
②運動の前後の時
③喉が渇いたと感じる前に
④入浴の前後の時
が大体のタイミングです！！
身体を潤す為にお水を飲みましょー
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